몸으로 항공 여행을 더 쉽게 만드는 25가지 쉬운 방법

케이티 웨이

제가 많이 자랑하는 실력은 아니지만 공항에 잘 가고, 비행기 타는 것도 잘해요. 나는 2013년에 대학 진학을 위해 동부 해안에서 중서부로 이사한 이후로 일년에 여러 번 비행기를 탔고, 그다지 겸손하지 않은 의견으로는 약간의 과학에 관한 것입니다. 2020년 이후 더욱 어려워진 항공 여행을 기대한다는 말은 아니지만, 눈이 부시도록 길고 비좁은 국제선 비행에서도 전체 시련을 최대한 고통스럽지 않게 만드는 데는 힘이 있습니다.

이것은 비행이 두뇌와 신체에 쉽다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 정반대! 비행기를 타는 것은 좌석, 시끄러운 낯선 사람, 심한 화장실, 매우 긴급하고 완전히 통제할 수 없는 타이밍, 이상한 간식 옵션을 처벌하는 도전입니다. 그 경험으로 인해 당신은 아프고, 스트레스를 받고, 지칠 수 있습니다.

실제 비행 자체에 있어서는 많은 측면이 통제할 수 없지만, 모든 것을 더 편안하고, 품위 있게, 심지어는...조금 더 재미있게 만들 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 다음은 개별적으로나 누적적으로 비행기 여행을 최대한 쾌적하게 만들 수 있는 몇 가지 쉬운 조정 방법입니다.

1. 비행 전날 밤에 숙면을 취하도록 최선을 다하십시오. 이는 적어도 7시간을 의미합니다. 비행기에서 졸 계획이더라도 이는 도박일 수 있습니다. 이러한 휴식의 기반은 연착된 항공편, 복도 동료의 코골이, 거친 난기류 등 무엇이든 당신에게 닥치는 모든 변화에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 지친 몸으로 공항으로 이동하지 않는다면 모든 불편함은 더 견딜 수 있을 것입니다.

2. 비행을 더욱 편안하게 만들어 줄 수 있는 몇 가지 물건이 있습니다. 저는 폼 베개의 복음을 전합니다. 저는 몇 년 전 허드슨 뉴스에서 이 컴팩트한 Cabeau 베개를 집어 들었고, 그 이후로 계속 저의 변함없는 동반자가 되었습니다. 내 것을 착용하면 원뿔 속의 개처럼 느껴지지만 목에 낮잠을 자는 것이 더 쉬워지기 때문에 어쨌든 배낭에 넣지 않을 수 없습니다. 잠이 얕게 자는 사람이라면 끊임없이 변화하는 비행기 조명을 차단할 수 있는 안대를 챙기세요.

3. 그 동안: 귀마개나 소음 제거 헤드폰을 잊지 마십시오. 그러면 불안하고 목소리가 큰 아이들과 함께 날아다니는 부모들에게 독설 대신 공감을 느낄 수 있습니다. (만약 당신이 불안하고 목소리가 큰 아이들을 둔 사람이라면 여기 Condé Nast Traveler 가이드가 도움이 될 것입니다.)

4. 게이트에서 휴대품을 확인해야 할 경우를 대비하여 하루에 없어서는 안 될 물건을 '개인 물품'에 보관하세요. 약품, 칫솔/치약/치실 키트, 책 등을 생각해 보세요. 나는 공항 스타벅스에서 신비롭게 보이곤 했어요. 약을 기내에 반입해도 괜찮은지 걱정되시나요? TSA에 따라 3.4온스 이상의 액체 의약품을 휴대할 수 있으며, 주사제와 함께 사용하지 않은 주사기도 괜찮습니다. 두 경우 모두 추가 검사를 받아야 할 수도 있다는 점을 알아두세요. 이러한 모든 준비를 통해 수하물 관련 사고가 잠재적으로 여행에 변화를 가져올 수 있는 긴급 상황에서 큰 불편을 초래할 수 있는 상황으로 격하됩니다.

5. 애슬레저의 황금 시대에 살아 있다는 것은 정말 행운입니다. 나의 검증된 진정한 유니폼: 담요나 베개로도 사용할 수 있는 스웨터 또는 스웨트셔츠, 공항 바닥에 맨발이 닿지 않고 TSA를 통과할 수 있도록 운동용 양말이 달린 슬립온 신발, 레깅스, 통기성이 좋은 면 속옷. 우리는 형태보다 기능을 중시하지만 공공장소에서 약간 멍청해 보이는 것도 파파라치를 피해 숨어있는 유명인이 된 것 같은 느낌을 줍니다. 망상? 아마도. 편안한? 전적으로.

6. 가벼운 운동 루틴을 통해 몇 시간 동안 앉아 있어도 몸을 준비할 수 있습니다. 개인 트레이너는 밴드 스쿼트, 둔부 다리, 종아리 스트레칭, 고전적인 어린이 자세를 포함하여 한 번에 몇 시간 동안 같은 장소에 앉아 있을 때 발생하는 통증과 통증을 최소화하는 데 도움이 되는 18가지 동작을 SELF와 공유했습니다. 그리고 비행 중에 어깨, 허리, 목에 통증이 느껴진다면? 모두 펴세요. 수천 피트 상공에서 빠른 척추 감압을 하는 모습이 조금 이상해 보일 수도 있지만, 이는 편안함을 위해 지불하는 작은 대가입니다. 어차피 어쨌든 이 사람들을 다시는 볼 수 없을 것입니다!